viernes, 26 de marzo de 2021

EL HORIZONTE - ABUELOS Y NIETOS - PRODUCCIÓN LACTEA - 7 BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN - EL CORDERO ENVIDIOSO (CUENTO)

EL HORIZONTE ¿CERCA O LEJOS?

Un perro salchicha ve su horizonte a apenas un kilómetro, mientras que un niño de poco más de un metro de estatura tiene el suyo a unos cuatro kilómetros
Bernardo de Chartres, filósofo neoplatónico del siglo XII acuñó una expresión que ha hecho fortuna entre los grandes creadores del conocimiento: podemos ver más y más lejos, dijo, no por nuestra agudeza visual ni por el tamaño de nuestros cuerpos, sino porque cabalgamos "a hombros de gigantes" que ya están a una gran altura. La idea trascendió desde que Isaac Newton la utilizara en una carta a Robert Hooke el 16 de febrero de 1676. El padre de la física se refería nada menos que a Copérnico, Galileo y Kepler. A hombros de gigantes es también el título que Stephen Hawking eligió en el 2002 para uno de sus libros.
Me imagino a Bernardo de Chartres de niño caminando por la playa de la mano de su padre y de una alegre mascota. De repente se detiene, mira hacia el mar y pregunta: "¿Está muy lejos el horizonte?" "¿Por qué? ¿Quieres ir allí?" "No puedo, ¿verdad?" "Puedes, claro que puedes, pero cuando llegues allí ya no será el horizonte". "Vaya, pero puedo llegar al horizonte que vemos desde aquí. ¿Está muy lejos?" "¿Para ti o para mí?" "Para mí está más cerca porque soy más bajito, ¿no?".
La distancia entre el horizonte y mis ojos depende de la altura de mis ojos respecto de la superficie de la Tierra. ¿Se puede calcular esta relación? Nada más fácil.
 
TRIÁNGULO RECTÁNGULO
Consideremos el triángulo formado por los siguientes tres puntos: el centro de la Tierra (A), el lugar que ocupan mis ojos (B) y el horizonte (C). Este triángulo es rectángulo porque la visual que mira el horizonte es una línea BC tangente a la esfera del planeta y por lo tanto perpendicular a la recta que une C con el centro de la Tierra. En este triángulo rectángulo la hipotenusa es la distancia entre mis ojos y el centro de la Tierra, o sea, la altura a la que están mis ojos sumada al radio de la Tierra (el segmento AB), uno de los catetos es el radio del planeta (el segmento AC) y el otro cateto es, precisamente, la distancia entre mis ojos y el horizonte (el segmento BC que quiero calcular).
El teorema de Pitágoras afirma que la suma de los cuadrados de los catetos es igual al cuadrado de la hipotenusa, por lo que puedo escribir una igualdad que relacione directamente la distancia de mis ojos al suelo, digamos h, con la distancia de mis ojos al horizonte, llamémosla d.
Para despejar este pequeño cálculo solo necesitamos saber cuál es el valor del radio medio de la esfera del planeta. En esta operación, la altura h de nuestros ojos puede despreciarse perfectamente cuando aparece sumada al valor del diámetro del planeta (unos 12.756.000 metros). He aquí la solución final: la distancia d que media entre mis ojos y el horizonte es igual a 3.571,6 multiplicado por la raíz cuadrada de la altura h de mis ojos al suelo (todo medido en metros).


DISTANCIAS DIFERENTES
Esto significa que un perro salchicha ve su horizonte a un kilómetro apenas y un niño de poco más de un metro de estatura tiene el suyo a unos cuatro kilómetros, mientras que a hombros de un adulto su horizonte retrocede más allá de los cinco kilómetros. Desde la plataforma elevada de los vigilantes de la playa, esto es, a unos cinco metros de altura, el horizonte se divisa a ocho kilómetros de distancia.
Si en Barcelona uno sube hasta la cima del Tibidabo (512 m.) disfrutará de un horizonte a más de 80 kilómetros. Si uno sube a la cima del Turó de l’Homme (la cumbre más alta del Montseny con sus 1.706 metros sobre el nivel del mar) entonces la recompensa será un horizonte que se ha alejado hasta los 147 kilómetros. Esto significa que, en un día claro de tramontana, las islas de Mallorca y Menorca se asomarán por la línea del horizonte. Desde la cumbre del Everest, y en condiciones óptimas, se conseguiría una máxima visión teórica de 336 kilómetros.

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ABUELOS Y NIETOS.

Los nietos son para los abuelos una fuente de satisfacción, porque, excepto en casos extraordinarios, éstos ya no tienen obligaciones de crianza, sino solo el placer de mimarlos. De los nietos reciben diversión y amor. Nada relaja más a un abuelo que un nieto. Nadie más conseguirá que un abuelo trajeado acabe jugando en el suelo.
Es posible que solo su nieto le pida un beso al acostarse, le ruegue que no se vaya todavía o salga a su encuentro en el umbral de la puerta. Los nietos son quienes más los abrazan, quienes les dicen de forma más explícita lo que los quieren, quienes tienen más tiempo para escucharlos.
Los abuelos no solo les legan a sus nietos los apellidos, sino también actitudes, hábitos, gestos y, a veces, hasta el gusto por una determinada profesión. Además, los abuelos proyectan sus ilusiones en los nietos, de ahí que les procuren la satisfacción de deseos o aficiones que ellos no se pudieron permitir.
Los nietos son, en definitiva, una fuente de ilusión para ellos: no hay más que ver como la abuela guarda sus joyas o un recuerdo que heredó para sus nietas; o el abuelo, su reloj para el varón. En resumen, los nietos son para los abuelos una inyección de vida.
¿Y los abuelos para los nietos? ¿Qué significan? En primer lugar, son un soporte emocional: dan amor, afecto y satisfacción. Ofrecen un amor incondicional, pues no tienen las obligaciones derivadas de educar como los padres. Los abuelos representan, también, un puente entre padres e hijos.


A veces actúan como mediadores en la familia, sobre todo en épocas de conflictos generacionales, en las que ayudan, por ejemplo, a los hijos adolescentes a resolver las diferencias con sus padres. Cuando son jóvenes, los abuelos son, sobre todo, compañeros de juego de sus nietos.
Pero, a menudo, son también cuidadores o "padres subrogados" que asumen responsabilidades diarias en los cuidados de los pequeños. Un rol que es frecuente en los casos de las hijas que trabajan fuera de casa a tiempo completo, de las madres adolescentes o de las familias uniparentales.

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LA PRODUCCIÓN LÁCTEA: ¿ES CRUEL CON LAS VACAS?

Las 1500 vacas de Jersey que Nathan Chittenden y su familia crían en el norte del estado de Nueva York parecen tener una vida despreocupada. Pasan sus días holgazaneando en graneros bien ventilados y comiendo hasta hartarse en los abrevaderos. Tres veces al día, se dirigen a la sala de ordeño, donde aspiradoras calibradas por computadora drenan varios galones de leche caliente de sus ubres, un proceso que dura tanto como recitar “El granjero en el valle”.
Chittenden, de 42 años, un granjero lechero de tercera generación cuya familia alimenta con biberón a cada ternero recién nacido, expresa su afecto por sus animales. Es un sentimiento que rememoró en una tarde reciente cuando las vacas preñadas asomaron sus cabezas por el recinto para lamerle la mano.
“Me encargo de toda esta vida desde la cuna hasta la tumba, y para mí es importante saber que este animal vivió sin sufrir”, dijo mientras acariciaba la cabeza de una vaca especialmente insistente. “Sería una mala persona si permito que sufran”.
Los activistas por el bienestar de los animales tienen una visión muy diferente de granjas como la de Chittenden que sacian el apetito de leche, queso y yogur en el país. Para ellos, los granjeros lecheros son engranajes de un sistema industrial de producción de alimentos inhumano que abandona a estos dóciles rumiantes a una vida de miseria. Después de años de exitosas campañas que han unido a la opinión pública en contra de otras prácticas agrícolas aceptadas desde hace tiempo, han apuntado con fuerza contra la industria láctea de la nación, que asciende a 620.000 millones de dólares.
Algunas de sus reivindicaciones son indiscutibles: las vacas lecheras son preñadas repetidamente por inseminación artificial y les quitan a sus recién nacidos al nacer. Las hembras son confinadas en corrales individuales y se les destruyen los brotes de los cuernos cuando tienen unas ocho semanas de edad. Los machos no tienen tanta suerte. Poco después de nacer, son transportados en camiones a granjas de ternera o ranchos de ganado donde terminan como carne de hamburguesa.
La típica vaca lechera de Estados Unidos pasará toda su vida dentro de un recinto con suelo de hormigón y, aunque pueden vivir veinte años, la mayoría es enviada al matadero después de cuatro o cinco años, cuando disminuye su producción de leche.
“La gente tiene la imagen de la granja del viejo MacDonald, con vacas felices que viven en prados verdes, pero eso está muy lejos de la realidad”, dijo Erica Meier, presidenta de la organización activista Animal Outlook. “Algunas granjas pueden ser menos crueles que otras, pero no existe la leche libre de crueldad”.
El esfuerzo por satanizar la leche como fundamentalmente cruel ha sido avivado por las imágenes de granjas tomadas de manera subrepticia por grupos como Animal Outlook que a menudo son ampliamente vistas en las redes sociales. En octubre, la organización publicó un breve video filmado de manera encubierta en una pequeña granja familiar del sur de California que revelaba a trabajadores que pateaban y golpeaban a las vacas con varillas de metal y a un ternero macho recién nacido, con la cara cubierta de moscas, abandonado para que muriera en el barro. Un segmento mostraba a una excavadora que elevaba en el aire, por sus patas traseras, a una vaca Holstein que estaba herida.
Stephen Larson, abogado de la lechería Dick Van Dam, describió las imágenes como montadas o sacadas de contexto. A principios de este mes, un juez desestimó una demanda contra la granja presentada por otra organización de bienestar animal, diciendo que carecía de fundamentos. “La acusación de que maltrataron a sus vacas es algo que conmueve profundamente a la familia Van Dam, porque la verdad es que siempre, durante generaciones, se han preocupado y han cuidado a todas sus vacas”, dijo Larson.


Los expertos de la industria lechera y los granjeros que han visto las imágenes expresaron su repulsión y dijeron que los abusos descritos no eran la norma. “Estos videos hacen que todos los granjeros lecheros y veterinarios se enfermen del estómago porque sabemos que la gran mayoría de los granjeros nunca les harían esas cosas a sus vacas”, dijo Carie Telgen, presidenta de la Asociación Estadounidense de Médicos Bovinos.
El esfuerzo para que los estadounidenses se manifiesten en contra de los productos lácteos gana fuerza en un momento en que muchas de las granjas del país tienen dificultades para obtener ganancias. El consumo de leche ha disminuido un 40 por ciento desde 1975, una tendencia que se acelera a medida que más personas adoptan la leche de avena y almendras. En la última década, 20.000 granjas lecheras han quebrado, lo que representa un descenso del 30 por ciento, según el Departamento de Agricultura. Y la pandemia de coronavirus ha obligado a algunos productores a tirar la leche no vendida por el desagüe, ya que disminuyó la demanda de los programas de almuerzos escolares y restaurantes.
Durante su discurso de agradecimiento tras ganar el Premio de la Academia a mejor actor, el pasado mes de febrero, Joaquin Phoenix atrajo un fuerte aplauso cuando instó a los espectadores a rechazar los productos lácteos.
“Nos sentimos con derecho a inseminar artificialmente a una vaca y cuando da a luz le robamos su bebé, aunque sus gritos de angustia son inconfundibles”, dijo, con la voz entrecortada por la emoción. “Y luego tomamos su leche que está destinada al ternero y la ponemos en nuestro café y cereal”.
FUENTE: The New York Time.

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7 BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN.

A continuación, recogemos una significativa muestra de numerosos estudios elaborados por las más prestigiosas Universidades del mundo, que demuestran científicamente muchas de las mejoras que la meditación diaria produce en el funcionamiento del cerebro a diferentes niveles, y que avalan los múltiples beneficios de la meditación diaria.
 
1. Rejuvenece y previene el envejecimiento del cerebro:
Practicar la meditación diaria, ayuda a preservar el envejecimiento cerebral. Un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard y el Hospital General de Massachusetts ha demostrado cómo, a través de la práctica regular de la meditación y técnicas de mindfulness, se incrementa el tamaño de unas estructuras localizadas en los extremos de los cromosomas, que están directamente relacionadas con el envejecimiento y desarrollo de determinadas patologías asociadas a la vejez. Este incremento afecta de manera positiva en la prevención del envejecimiento del cerebro, e incluso lo rejuvenece.
Otro estudio de la Universidad de Oregón, concluye cómo la meditación diaria puede modificar la estructura neuronal del cerebro, generando un importante aumento de la densidad axonal, retrasando de este modo el envejecimiento cerebral natural. Otra reciente investigación de la Universidad de California, también probó cómo, a través de la práctica regular de la meditación y técnicas de mindfulness, los meditadores experimentados, participantes en el estudio, presentaban una importante diferencia en el volumen de materia gris en todo el cerebro con respecto a los no meditadores, incluso al comparar meditadores de mayor edad con respecto a los no meditadores más jóvenes. Según Florian Kurth, autor del estudio, inicialmente esperaban encontrar efectos más pequeños y distintos ubicados en algunas de las regiones que previamente se habían asociado a la meditación; sin embargo, los resultados finales mostraron que la meditación produce un efecto generalizado de rejuvenecimiento y prevención del envejecimiento que abarca regiones de todo el cerebro.
 
2. Aumenta la concentración y la capacidad de atención:
Muchas tradiciones filosóficas y ciencias milenarias inciden en la importancia de vivir el momento presente como clave fundamental para la felicidad. Sin embargo, la mente del ser humano tiende a divagar constantemente, dejándose llevar por la distracción mental generada por los múltiples pensamientos que genera nuestra mente de manera natural. Esta agitación mental está directamente relacionada con la infelicidad y afecta negativamente a determinadas áreas del cerebro relacionadas con la capacidad para mantener el pensamiento enfocado.
Un reciente estudio de la Universidad de Washington ha investigado los cambios que se producen en la actividad cerebral a través de la meditación, demostrando modificaciones producidas en la red neuronal asociada a los procesos de distracción mental, detectando cambios importantes en regiones directamente asociadas con la reducción de la actividad mental distractora, y equilibrando, de este modo, la actividad en el centro del cerebro.
Otro estudio de la Universidad de Harvard, tras un programa de 8 semanas de meditación diaria, desveló importantes aumentos en la densidad de la materia gris del cerebro en ocho regiones diferentes, de las cuales dos son elementos clave en la capacidad de dirigir la atención, y mostrar una mayor resistencia a las distracciones. También mostró aumento en la actividad de las áreas directamente asociadas con la capacidad cognitiva relacionada con el aprendizaje basado en la experiencia para la óptima toma de decisiones. Todas estas modificaciones mejoran las aptitudes fundamentales para poder afrontar cualquier situación externa con mayor ductilidad y capacidad resolutiva.
 
3. Mejora la memoria y otras funciones cognitivas:
Entre los grandes cambios que se generan en nuestro cerebro a través de la práctica regular de la meditación, encontramos una significativa mejora en la memoria. En un estudio publicado por la prestigiosa American Psychological Association, se realizó un ensayo experimental bajo un programa de meditación diaria durante 8 semanas, mostró como resultado una significativa mejora en la memoria de trabajo en aquellos participantes que habían realizado el programa de meditación diaria, con respecto a los participantes que, a modo de control, no habían sido expuestos a dicho programa.
En otra investigación realizada por la Universidad de California Irvine, se muestra científicamente como, en tan sólo 4 días de práctica de meditación diaria, se producen cambios a nivel cerebral en las regiones que afectan a los procesos que intervienen en la memoria de trabajo. Es decir, a través de la meditación, uno de los muchos beneficios que se obtienen de manera casi inmediata es una importante mejora en la memoria.
 
4. Favorece la creatividad:
Existen muchos estudios que demuestran los beneficios que ofrece la meditación a con respecto al desarrollo del pensamiento creativo. En el ya mencionado estudio de la Universidad de Harvard, se muestra cómo a través de la meditación se obtiene un aumento en la capacidad de generar nuevas ideas, gracias al estado de calma mental que aporta esta técnica.
En otro reciente estudio neurocientífico realizado en Holanda, por el “Institute for Psychological Research and Leiden Institute for Brain and Cognition”, se demuestra la notable mejora que ofrece la práctica de la meditación y técnicas de mindfulness en el proceso creativo, tanto en el pensamiento divergente, como el convergente, favoreciendo la creación de nuevos mapas mentales. El pensamiento divergente es aquél que permite a la parte consciente de la mente abrir espacios para la generación de nuevas ideas y diversos enfoques. Mientras que, el pensamiento convergente, es aquél que demanda al cerebro la creación de respuestas correctas para resolver un problema y, por tanto, requiere lógica y velocidad. Los resultados de este estudio prueban una significativa mejora, tanto en el pensamiento divergente, como en el convergente, que favorece los procesos creativos de la mente a ambos niveles, aumentando la creatividad y, por tanto, nuestra capacidad de generar nuevas ideas y pensamientos de manera más rápida, eficiente e ilimitada.


5. Desarrolla la inteligencia intrapersonal y emocional:
Gracias a la meditación, podemos iniciar un camino de autoconocimiento, que nos ayuda a indagar en nuestro interior y nos permite acceder a nuestro verdadero Ser. De este modo, la meditación se nos presenta como una potente herramienta para la mejora de la autoconsciencia y autoconocimiento, como llaves fundamentales para avanzar en nuestro proceso personal de crecimiento interior.
Según varios estudios realizados por la Universidad de Toronto, a través de la meditación, se producen modificaciones en áreas del cerebro relacionadas con el control emocional, aportándonos un mayor control de nuestras emociones y ayudándonos a gestionar mejor el modo en el que las distintas situaciones externas nos afectan emocionalmente. De esta forma, a través de la meditación, obtenemos un mayor desarrollo de nuestra inteligencia emocional, que nos ayuda a enfrentar las distintas situaciones de la vida diaria de una forma mucho más sana y eficiente.
 
6. Potencia la aparición de emociones con valencia positiva:
Una de las grandes aportaciones que ofrece la meditación en nuestro camino hacia la felicidad es la capacidad de ampliar y construir emociones con valencia positiva. En un prestigioso estudio publicado en la APA, se estudió cómo las personas pueden construir una gran variedad de recursos personales para afrontar las distintas experiencias de la vida, a través de la generación de lo que consideramos emociones positivas. Los resultados concluyentes de este estudio mostraron que, a través de la práctica de la meditación, se produce un notable aumento de las emociones positivas en las distintas situaciones cotidianas que experimentamos a lo largo del día, que potencia la aparición de pensamientos positivos.
Gracias a este aumento de las emociones positivas, se desencadena una serie de efectos asociados a nivel mental como mejoras en los procesos cognitivos relacionados con la memoria, la atención o la concentración; y también fisiológicos: obteniendo mejoras en los sistemas cardíaco, respiratorio, digestivo, e inmunológico. Todo ello, nos ayuda a alcanzar un mayor bienestar y una importante mejora en la calidad de vida.
 
7. Mejora las relaciones sociales:
Otro de los maravillosos beneficios de la meditación diaria, e ingrediente clave para disfrutar de una vida más feliz, es la satisfacción en nuestras relaciones sociales. A través de la práctica regular de la meditación, se desarrollan nuestras habilidades para relacionarnos con las personas de nuestro entorno. Así lo han demostrado prestigiosos estudios, como el, ya citado, realizado por la Universidad de Harvard, reforzado por otros, como el estudio realizado por la Universidad de Wisconsin. En ésta investigación se comprobó científicamente la significativa mejora que la práctica regular de la meditación produce en el procesamiento afectivo. Según este estudio, durante la meditación, se produce una mayor activación en determinadas áreas del cerebro vinculadas con la empatía y la capacidad de respuesta a estímulos emocionales, mejorando nuestras habilidades emocionales y, por tanto, la capacidad del ser humano para cultivar mejores relaciones sociales y afectivas.
La necesidad social del ser humano es un elemento fundamental a la hora de alcanzar la felicidad. Sentirse socialmente conectado aporta beneficios a la salud mental y física, que incrementan notablemente el bienestar y la calidad de vida. Un estudio de la Universidad de California, demostró cómo la práctica de ciertos tipos de meditación produce un aumento en el sentimiento de conexión social y la positividad hacia otras personas, probando así el aumento en las emociones sociales positivas experimentadas por las personas que practican estas técnicas.
En conclusión, gracias a la meditación se producen importantes cambios en procesos cerebrales cognitivos, como la atención, la concentración o la memoria. También produce cambios en las regiones cerebrales relacionados con la empatía, las emociones y nuestra capacidad de comunicarlas, permitiéndonos disfrutar de relaciones sociales y afectivas mucho más satisfactorias, y, en definitiva, una mejora en nuestro bienestar, calidad de vida y abriéndonos las puertas hacia una vida mucho más feliz.

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EL CORDERO ENVIDIOSO
(CUENTO: Godofredo Daireaux)
 
Esta pequeña y sencilla historia cuenta lo que sucedió a un cordero que por envidia traspasó los límites del respeto y ofendió a sus compañeros. ¿Quieres conocerla?
El corderito en cuestión vivía como un marqués, o mejor dicho como un rey, por la sencilla razón de que era el animal más mimado de la granja. Ni los cerdos, ni los caballos, ni las gallinas, ni el resto de ovejas y carneros mayores que él, disfrutaban de tantos privilegios. Esto se debía a que era tan blanquito, tan suave y tan lindo, que las tres hijas de los granjeros lo trataban como a un animal de compañía al que malcriaban y concedían todos los caprichos.
Cada mañana, en cuanto salía el sol, las hermanas acudían al establo para peinarlo con un cepillo especial untado en aceite de almendras que mantenía sedosa y brillante su rizada lana. Tras ese reconfortante tratamiento de belleza lo acomodaban sobre un mullido cojín de seda y acariciaban su cabecita hasta que se quedaba profundamente dormido. Si al despertar tenía sed le ofrecían agua del manantial perfumada con unas gotitas de limón, y si sentía frío se daban prisa por taparlo con una amorosa manta de colores tejida por ellas mismas. En cuanto a su comida no era ni de lejos la misma que recibían sus colegas, cebados a base de pienso corriente y moliente. El afortunado cordero tenía su propio plato de porcelana y se alimentaba de las sobras de la familia, por lo que su dieta diaria consistía en exquisitos guisos de carne y postres a base de cremas de chocolate que endulzaban aún más su empalagosa vida.
Curiosamente, a pesar de tener más derechos que ninguno, este cordero favorecido y sobrealimentado era un animal extremadamente egoísta: en cuanto veía que los granjeros rellenaban de pienso el comedero común, echaba a correr pisoteando a los demás para llegar el primero y engullir la máxima cantidad posible. Obviamente, el resto del rebaño se quedaba estupefacto pensando que no había ser más canalla que él en todo el planeta.
Un día la oveja jefa, la que más mandaba, le dijo en tono muy enfadado:
– ¡Pero qué cara más dura tienes! No entiendo cómo eres capaz de quitarle la comida a tus amigos. ¡Tú, que vives entre algodones y lo tienes todo!… ¡Eres un sinvergüenza!
– Bueno, bueno, te estás pasando un poco… ¡Eso que dices no es justo!
– ¡¿Qué no es justo?!…Llevas una vida de lujo y te atiborras a diario de manjares exquisitos, dignos de un emperador. ¿Es que no tienes suficiente con todo lo que te dan? ¡Haz el favor de dejar el pienso para nosotros!
El cordero puso cara de circunstancias y, con la insolencia de quien lo tiene todo, respondió demostrando muy poca sensibilidad.
– La verdad es que como hasta reventar y este pienso está malísimo comparado con las delicias que me dan, pero lo siento… ¡no soporto que los demás disfruten de algo que yo no poseo!
La oveja se quedó de piedra pómez.
– ¿Me estás diciendo que te comes nuestra humilde comida por envidia?
El cordero se encogió de hombros y puso cara de indiferencia.
– Si quieres llamarlo envidia, me parece bien.
Ahora sí, la oveja entró en cólera.
– ¡Muy bien, pues tú te lo has buscado!
Sin decir nada más pegó un silbido que resonó en toda la granja. Segundos después, treinta y tres ovejas y nueve carneros acudieron a su llamada. Entre todos rodearon al desconsiderado cordero.
– ¡Escuchadme atentamente! Como ya sabéis, este cordero repeinado e inflado a pasteles se come todos los días parte de nuestro pienso, pero lo peor de todo es que no lo hace por hambre, no… ¡lo hace por envidia! ¿No es abominable?
El malestar empezó a palparse entre la audiencia y la oveja continuó con su alegato.
– En un rebaño no se permiten ni la codicia ni el abuso de poder, así que, en mi opinión, ya no hay sitio para él en esta granja. ¡Que levante la pata quien esté de acuerdo con que se largue de aquí para siempre!
No hizo falta hacer recuento: todos sin excepción alzaron sus pezuñas. Ante un resultado tan aplastante, la jefa del clan determinó su expulsión.
– Amigo, esto te lo has ganado tú solito por tu mal comportamiento. ¡Coge tus pertenencias y vete!


Eran todos contra uno, así que el cordero no se atrevió a rechistar. Se llevó su cojín de seda oriental como único recuerdo de la opulenta vida que dejaba atrás y atravesó la campiña a toda velocidad. Hay que decir que una vez más la fortuna le acompañó, pues antes del anochecer llegó a un enorme rancho que a partir de ese día se convirtió en su nuevo hogar. Eso sí, en ese lugar no encontró niñas que le cepillaran el pelo, le dieran agua con limón o le regalaran las sobras del asado. Allí fue, simplemente, uno más en el establo.
Moraleja: Sentimos envidia cuando nos da rabia que alguien tenga suerte o disfrute de cosas que nosotros no tenemos. Si lo piensas te darás cuenta de que la envidia es un sentimiento negativo que nos produce tristeza e insatisfacción. Alegrarse por todo lo bueno que sucede a la gente que nos rodea no solo hace que nos sintamos felices, sino que pone en valor nuestra generosidad y nobleza de corazón.

viernes, 19 de marzo de 2021

BENEFICIOS DE UN BAÑO - DECEPCIÓN - LOS MURCIÉLAGOS - COMPONENTES DE LA MÚSICA - MA LIANG Y EL PINCEL MÁGICO (CUENTO) .

BENEFICIOS DE UN BAÑO.
 
Se ha demostrado que darse un baño con agua caliente puede ser desestresante y terapéutico. Una opción ideal para relajarnos después de un largo día de trabajo, después de un día de frío, si nos sentimos cansados o doloridos, o simplemente por placer.
Un baño relajante es la mejor manera de terminar un día agotador, te ayuda a reponer energía, a controlar emociones y a conciliar el sueño. El cuerpo es un receptor de los estímulos externos, y el agua caliente desencadena reacciones químicas y una sensación de bienestar.
Existe la denominada “bañoterapia”. Esta terapia consiste en una inmersión del cuerpo en la bañera con agua y una mezcla de hierbas, flores y sales minerales.
Desde Essencials queremos mostraros una serie de beneficios de porqué es aconsejable tomar un buen baño y una serie de consejos para disfrutar de este ritual.


EL PODER DE UN BAÑO RELAJANTE.
 
Nos ayuda a eliminar el estrés ya que el agua calentita, los olores y ese tiempo de desconexión del mundo nos ayudan a calmar el estrés diario y a reducir la sensación de ansiedad.
Nos ayuda a liberar la rigidez muscular, al liberar la tensión, los músculos quedan más elásticos con lo que se genera una sensación de bienestar.
Contribuye a eliminar toxinas, el agua caliente nos ayudará a sudar y con ello eliminaremos toxinas e impurezas de la piel.
El agua caliente ayuda a mejorar la circulación de la sangre, calma el dolor y la inflamación.

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DECEPCIÓN.

Una falla la tiene cualquiera y a cualquier hombre lo han dejado plantado en una cita, no por eso el mundo va a dar vueltas en el sentido contrario. Lo que si debes tener claro es tu actitud hacia esa persona a partir de ahora si es que te interesa continuar conquistándola.
El punto es que a partir de entonces la chica estará midiendo tu reacción ante el hecho y hacer un berrinche por lo pasado no te llevará a ninguna parte pues estarías enviando los mensajes incorrectos.
Ponerse bravo es una completa falta de madurez por tu parte pues si no demuestras que eres una persona flexible por lo general interpretan que tampoco eres un tipo divertido con el que merece la pena quedar.
Pensar que debes ajustar cuentas con la chica en cuestión tampoco te llevará a ninguna parte, ponte en sus zapatos, ¿qué mensaje envías, que no te han fallado nunca? Eso sería irreal o trasmite que eres un hombre que no sale mucho por lo que esto nunca te ha sucedido, o sea, un fracasado.
Por último, si ya te han fallado antes y continúas comportándote de esa forma probablemente piense que eres un tipo neurótico con el que sería insoportable llevar una relación.
Si crees que puede haber una próxima vez dale otra oportunidad a la chica, pero si te deja plantado de nuevo debes replanteártelo pues ninguna mujer a la que le interese un hombre lo deja plantado constantemente.

Reglas a seguir
 Interioriza que es normal que te dejen plantado, no lo tomes como algo personal pues a cualquiera le pasa.
No muestres tu rabia o enojo, este es un error de principiante.
No dejes que piense que eres un rígido, relájate y proyecta una actitud divertida, espontánea que te dará valor personal.

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LOS MURCIÉLAGOS.

Los murciélagos son los únicos mamíferos dotados de alas que son capaces de volar. Una de sus características más conocidas es que tienen un sentido de la vista extremadamente limitado, por ello son capaces de orientarse y localizar obstáculos y alimento mediante un desarrollado sistema ultrasonidos de alta frecuencia inaudibles para los seres humanos.
Son animales generalmente nocturnos que viven alrededor de 20 años y se alimentan de insectos y pequeños animales. Al igual que las abejas y otros insectos cumplen con una importante función en la naturaleza: son animales polinizadores sin los cuales muchas especies de plantas no tendrían como reproducirse. Además, también contribuyen a regular las poblaciones de insectos.
Pese a que en imaginario colectivo el murciélago se asocia con un animal de pequeña envergadura existen murciélagos de una gran variedad de tamaños.  El más pequeño de ellos pesa alrededor de 1,5 gramos pudiendo el más grande de su especie llegar a alcanzar los 1,2 kilos, y medir 1,5 metros de envergadura. Están presentes en todos los continentes, excepto en la Antártida.


A menudo se les relaciona con vampiros, cuentos de brujas o cómics de superhéroes, incluso se les atribuye el dudoso origen del coronavirus; puede que los murciélagos sean los animales más estigmatizados de la tierra, pero lejos de ser enemigos, constituyen una valiosa ayuda para nuestro ecosistema.
Sirvan de ejemplo estos tres casos: un sólo murciélago puede comerse en una sola noche entre 8 y 10 gramos de insectos; con unos 40 murciélagos no harían falta pesticidas para controlar una plaga en un arrozal y algunas especies de estos mamíferos polinizan ciertos tipos particulares de frutas tropicales como plátanos, mangos y guayabas.
A pesar de estas y otras muchas ventajas que aportan los murciélagos a la naturaleza, frecuentemente han sido temidos, estigmatizados, maltratados, e incluso, gaseados en aras de ciertos bulos y acusaciones erróneas, la última de ellas atribuirles el origen incierto de la covid-19.
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COMPONENTES DE LA MÚSICA.
 
Tiene tres componentes o elementos básicos que son la melodía, armonía y ritmo.
 
La melodía
Es lo más fácil de recordar, la esencia de la canción y lo que la hace reconocible. Las estructuras melódicas que tienen una entidad por sí mismas se llaman frases, por analogía con las frases lingüísticas. En la música contemporánea, las frases se pueden clasificar como riffs (repetitivo) o solos (no repetitivo).
La melodía tiene un componente cultural muy fuerte, acá se adhieren las estructuras melódicas occidentales. Esta, tiene una dimensión fundamentalmente horizontal con progresivos sucesos en el tiempo, combinando ritmo y tono.
 
La armonía
Si la melodía tenía un componente horizontal, la armonía es eminentemente vertical. Ésta cumple la función de acompañamiento, marco y base de las melodías. Hablar de armonía es hablar de acordes y sus cadencias. Un acorde es un conjunto de 3 o más notas que se tocan o se perciben simultáneamente. La nota más seria del acorde recibe el nombre de nota fundamental y es lo que le da el nombre al acorde. El orden de la nota fundamental en su escala correspondiente nos da el grado del acorde y por lo tanto, su función.


El ritmo
El ritmo es la parte dinámica, organizativa y repetitiva de la música. Las primeras composiciones musicales de seres humanos fueron exclusivamente rítmicas, golpeando elementos naturales.
La unidad fundamental del ritmo es la brújula. Las medidas se nombran como fracciones, por lo que el numerador indica el número de divisiones que tiene cada medida y el denominador indica la duración de esas divisiones. En el ritmo de 3/4 (leído tres veces cuatro), típico del vals, cada medida estaría compuesta de 3 negros.
La medida 9/8 que se usa en música clásica y jazz tendría 9 octavos para cada medida. Existen estructuras rítmicas más complejas, utilizadas en géneros como el jazz o el flamenco, formados por compases de amalgama donde se combinan varios tipos de compases en el mismo ritmo.

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MA LIANG Y EL PINCEL MÁGICO.
(CUENTO: Folklore Chino)
 
Esta es la historia de una niña que vivió en China e hizo todo lo posible para ayudar a los que vivían a su alrededor.
China es un país muy, muy grande. Es el país en el que viven más personas de todo el mundo, y muchas de esas personas son pobres y tienen muy poquitas cosas para vivir.
Ma Liang era una de esas personas. Vivía en una casa muy pequeñita con su madre y su hermano. La madre de Ma Liang trabajaba todo el día y ella tenía que ocuparse de cuidar a su hermano pequeño. Así que Ma Liang no iba a la escuela, no sabía escribir ni leer. Lo que sabía hacer muy bien Ma Liang era dibujar. Como no tenía ni lápiz ni papel, dibujaba caras en los cristales empañados, caballos en la arena del mercado, y cuando tenía suerte y encontraba un palito quemado, dibujaba paisajes en las murallas de la ciudad.
Un día llegó la noche y la madre de Ma Liang aún no había vuelto a casa. Su hermano tenía mucha hambre, pero Ma Liang no tenía nada que darle para cenar.
¿Qué hago? – se preguntaba- Creo que voy a salir a la calle a ver si alguien puede ayudarme y darme algo de comida.
Ma Liang salió de casa y se puso a pasear por la ciudad. Al torcer una esquina se encontró a una mujer muy, muy rica y le pidió ayuda.
– ¿Podría usted darme algo de dinero para comprar la cena para mi hermano?
– Si quieres dinero, lo pintas – le contestó de muy malos modos aquella mujer.
Ma Liang, sin desanimarse, siguió buscando por las calles hasta que llegó frente a un tendero que vendía frutas.
– ¿Podría usted darme unas manzanas para la cena de mi hermano? – Preguntó Ma Liang
– Si quieres manzanas, las pintas- le volvió a contestar de muy malos modos el tendero.
Un poco más adelante, Ma Liang se encontró con uno de los soldados del emperador, que comía tranquilamente un enorme bol de arroz.
– ¿Podría usted darme un poco de arroz para la cena de mi hermano? – preguntó Ma Liang
¿A que no sabéis lo que le contestó aquel soldado egoísta?
– ¡Si quieres arroz, lo pintas!
Ma Liang estaba triste y emprendió el camino de vuelta a su casa. Casi había llegado cuando se encontró con un hombre.
¿Qué le puede pedir Ma Liang al hombre que está frente a ella?
– ¡¡Pollo!!
– Si quieres pollo, ¡lo pintas!
Así que Ma Liang volvió a casa, acostó a su hermano y se quedó pensativa.
– Pues ojalá pudiera pintar todas esas cosas… Así sería todo mucho más fácil… Quiero un pincel, quiero un pincel, quiero un pincel – pensó Ma Liang, pero no ocurría nada. A lo mejor si lo pensamos todos a la vez y lo decimos muy fuerte lo conseguimos, ¿no? Vamos a cerrar los ojos y a repetirlo en voy muy alta… Quiero un pincel, quiero un pincel, quiero un pincel.
Ma Liang no se lo podía creer. Tenía delante de ella un pincel para dibujar.
-Aunque claro- pensó- una cosa es tener un pincel y otra que la comida que pinte sirva para comérsela.
Aun así, Ma Liang, empezó a dibujar una manzana
– Un círculo por aquí, un palito por acá, una hoja aquí.
Ma Liang tenía una manzana, pero el papel estaba un poco malo para poder comérselo.
– Que se convierta en una manzana, que se convierta en una manzana, que se convierta en una manzana- Pero no pasaba nada.
A lo mejor podemos ayudarla. Vamos a pedirlo muy fuerte y con los ojos cerrados.
– Que se convierta en una manzana, que se convierta en una manzana, que se convierta en una manzana.
Y ¡zas!, de repente, la manzana empezó a ponerse roja y a crecer y crecer hasta que salió de la hoja.
Ma Liang estaba sorprendidísima. Corrió a buscar a su hermano y le dio la manzana para cenar.
No perdió mucho tiempo, porque se acordó de otras personas que vivían en su ciudad y tampoco tenían nada para cenar, así que salió corriendo a la calle para seguir dibujando.
Se encontró primero con un hombre anciano, que tiritaba de frío porque no tenía un lugar donde dormir. Ma Liang dibujó rápidamente un sol.
– Un círculo por aquí, unas líneas por aquí…
Y ¡zas!, el sol empezó a brillar y salió de la hoja para dar calor al nuevo amigo de Ma Liang.
Él se quedó sorprendidísimo
– ¿Esto es para mí? - preguntó
– Claro que sí.
– ¿De verdad?
– Todo tuyo- le dijo Ma Liang.
Siguió su camino hasta que vio a una madre con sus tres hijos, que lloraban porque tenían hambre. Ma Liang decidió dibujar esta vez un poco de arroz.
Un círculo por aquí, unas líneas por acá, unos puntitos más. ¿Y sabéis que pasó? ¡zas! El cuenco de arroz apareció en sus manos.
– ¿Esto es para mí?
– Claro que sí.
– ¿De verdad?
– Todo tuyo- le dijo Ma Liang.
Y se fue, hasta que un poco más adelante, descubrió al rico tendero que antes no había querido darle nada de comer. Unos ladrones le habían asaltado ¡y se habían llevado hasta su ropa!
Ma Liang, sin pensárselo un segundo, decidió dibujar para él algo con lo que pudiera vestirse.
Unas líneas por aquí, un círculo por acá, otras rayas por aquí…
La camiseta salió de la hoja y Ma Liang se la entregó al pobre tendero. Él estaba asombrado, más que por la magia del dibujo, porque Ma Liang hubiera querido ayudarle después de lo ocurrido.
– ¿Esto es para mi?
– Claro que sí.
– ¿De verdad?
– Todo tuyo, le dijo Ma Liang.
Y así siguió y siguió dando vueltas por la ciudad, ayudando a todas las personas que necesitaban algo. Mientras dibujaba una sopa de verduras para unos niños, alguien le agarró por detrás y tiró de ella.
– Somos los soldados del emperador, dijeron aquellos hombres. Te hace llamar. Quiere que te llevemos frente a él, a ti y a tu pincel mágico.
El palacio del emperador ocupaba el espacio de cien campos de fútbol. Tenía cien habitaciones y delante de cada habitación había dos guardas vestidos con armaduras de oro. Las camas del palacio estaban rellenas con pétalos de cien flores distintas. Al emperador lo acompañaban siempre cien sirvientes que llevaban zapatillas de piel para no hacer ruido al andar, y le servían la cena en una mesa preparada para cien comensales.
El emperador se encontraba en los jardines cuando llegó Ma Liang.
– Buenas tardes niña, ha llegado a mis oídos que llevas contigo un pincel mágico que hace que las cosas que dibujas se conviertan en cosas de verdad. Quiero que pintes para mí un nuevo árbol para colocar en mi jardín; un árbol del que crezcan monedas de oro.
– ¿Para qué quieres monedas de oro? – preguntó Ma Liang – Aquí tienes todas las riquezas que puedan imaginarse.
– Las quiero para mí. Me gusta tener muchas cosas, y cuantas más cosas tengo, más ganas me entran de tener más.
– Yo solo pinto cosas para la gente que las necesita. Tengo mucho trabajo que hacer. No puedo perder el tiempo pintando monedas de oro para ti.
– Es una orden- dijo el emperador- ¡Quiero un árbol!
¿Sabéis lo que le contestó Ma Liang de muy malos modos?
– Si quieres un árbol, ¡¡lo pintas!!!
– Está bien, yo mismo lo pintaré- dijo el emperador.
El emperador quitó a Ma Liang su pincel mágico y comenzó a dibujar un árbol lleno de monedas. Cuando hubo terminado, el árbol salió de la hoja, empezó a crecer y crecer ¡y se convirtió en un puñado de carbón!
El pincel mágico no funcionaba con el emperador, porque él quería usarlo egoístamente. Solo funcionaría si se usaba para ayudar a los demás.
– Si no quieres obedecer mis órdenes, tendrás que ir a la cárcel. - dijo el emperador.
Los soldados cogieron a Ma Liang y la metieron en una celda. Y encima rompieron el pincel. ¿Qué puede hacer ahora Ma Liang?
Ma Liang se encuentra un palito en el suelo y piensa que tal vez pueda dibujar con él. ¿Intentamos ayudarle?
– Que funcione, que funcione, que funcione…
Ma Liang dibuja una llave, la mete despacio en la cerradura, abre la puerta con cuidado. Después se asoma al pasillo y ve que hay unos cuantos soldados en el otro lado. Sale de la celda sigilosamente, andando de puntillas, pero de repente pisa unas ramitas que hacen ruido, avisando a los soldados de que Ma Liang está escapando.
– ¡Se escapa! - Grita uno de ellos
Ma Liang empieza a correr todo lo rápido que puede, pero es una niña y los soldados son más rápidos que ella.
¿Qué puede hacer ahora Ma Liang?
Ma Liang dibuja un caballo, se sube en él y el caballo empieza a correr. Por desgracia, el emperador y sus soldados también tienen caballos, así que empiezan a perseguirla. El caballo de Ma Liang es muy rápido, pero los soldados y el emperador la están alcanzando.
¿Qué puede hacer Ma Liang? Ma Liang dibuja un agujero en el suelo, muy, muy grande. Cuando el emperador y sus soldados se están acercando, el agujero empieza a crecer y crecer y a ellos no les da tiempo a reaccionar. El emperador y sus soldados caen dentro del agujero.
¡Bien! Ma Liang lo ha conseguido. Está a punto de irse a casa, pero, de repente, escucha al emperador.


 – Ma Liang, por favor, no nos dejes aquí. Tengo miedo, aquí hay por lo menos cien hormigas y un ciempiés. Está muy oscuro, y me he hecho daño en una mano…
Como ya sabemos todos, Ma Liang es una niña muy buena.
– Tengo que ayudarles- piensa Ma Liang. Así que dibuja una escalera para que los soldados y el emperador puedan salir del agujero.
Cuando el emperador salió, estaba sorprendidísimo. Habló a Ma Liang.
– Muchas gracias, niña. Me has ayudado a pesar de que yo he querido obligarte a dibujarme un árbol de monedas de oro, te he metido en la cárcel y te he perseguido con mis soldados. Ahora voy a ayudarte yo a ti. Te regalaré cien caballos y cien gallinas. Podrás venir a vivir al castillo con tu madre y con tu hermano, y pondré cien sirvientes a vuestro servicio.
– Emperador- dijo Ma Liang- No necesito cien caballos, ni cien gallinas, ni cien sirvientes.
– Pues te compraré cien pinceles.
– Tampoco. Yo solo quiero vivir con mi mamá y mi hermano, tener para comer y poder ayudar a la gente con mis dibujos.
– Entonces, ¿no te puedo ayudar? - preguntó el emperador.
– Claro que sí. ¡Usted es el emperador! Ayúdeme a averiguar qué es lo que necesita su pueblo para que podamos hacerle la vida más feliz.
– ¡Claro! No se me había ocurrido- exclamó el emperador- Contrataré a cien personas para que nos ayuden en la tarea, Ma Liang, y haremos que la gente de esta ciudad sea la más feliz de toda China.
A partir de ese día, a la gente del pueblo de Ma Liang nunca les faltó de nada. Ma Liang y el emperador dedicaron toda su vida a pintar y pintar cosas.
Y Ma Liang nos mandó un mensaje a todos nosotros, ¿cuál es? Que, aunque nosotros no tengamos un pincel mágico, podemos, como ella, intentar ayudar a todos los que nos necesiten.

viernes, 12 de marzo de 2021

EL ESPEJO: SIMBOLISMO - EL CEREBRO Y LAS SORPRESAS - VIDA MARINA: AMENAZAS - PREVENCIÓN DE LESIONES EN DEPORTES DE INVIERNO - EL GRANJERO Y EL TOKAESHI (CUENTO)

SIMBOLISMO DEL ESPEJO.
 
No se sabe con seguridad cuándo apareció el espejo en la vida del hombre; lo cierto es que se encuentra desde la más remota antigüedad, en los mismos albores de la Humanidad, cuando todavía no existía la Historia, tan sólo oscuros recuerdos, relatos y leyendas fantásticas. Se han encontrado espejos en todas las civilizaciones, en América, Asia, África y Europa.
Aunque para este siglo materialista el espejo sea tan sólo un objeto de uso corriente en nuestro aseo diario, para aquellos hombres además tenía una finalidad religiosa y mágica, y se utilizaba de muy diversas formas.
El espejo es un sistema óptico constituido por una superficie pulimentada, plana o curva, en la que se reflejan los rayos luminosos. Esta superficie puede ser cualquiera (metal, piedra, plástico, cristal…) con la condición de que el rayo luminoso sea reflejado casi en la misma cantidad en que llegó. Cuanto más pulido o menos poro tenga dicha superficie, más nítida es la imagen reflejada.
Los primeros espejos son casi todos de metal (oro, plata, bronce, latón, cobre, acero) y en algunos casos de obsidiana, que es un vidrio natural de origen volcánico de color negro o verde muy oscuro. Es muy probable que los primeros espejos de cristal fueran los fabricados por los romanos.
Los espejos actuales no distan mucho de los romanos y están formados, como los primeros, de metal. El cristal que vemos es una lámina que cumple la doble función de proteger contra la corrosión y soportar la fina película de metal, que normalmente es de plata.
 
Simbolismo del espejo.
 
El simbolismo del espejo es muy complejo y variado, y veremos tan sólo algunos aspectos a lo largo de este estudio.
Se ha dicho del espejo que es símbolo de la imaginación o de la conciencia, ya que tiene la capacidad de reproducir los reflejos del mundo visible en su realidad formal. Scheler y otros filósofos lo han relacionado con el pensamiento, pues es en el vehículo mental donde se produce la autocontemplación y reflejo del Universo. Es en este sentido en el que el espejo se relaciona con el simbolismo del agua reflejante y el mito de Narciso.
También aparece con frecuencia en leyendas y cuentos infantiles convertido en mágico, ya que es capaz de proyectar imágenes que ocurrieron en el pasado o que ocurrirán en el futuro, o simplemente ver en el presente lo que está sucediendo a mucha distancia. Pero sobre todo el espejo mágico dice la verdad, pues él tan sólo refleja lo que ve, sin las máscaras o escudos que los seres humanos nos ponemos para protegernos; ellos tienen la cualidad de ver el alma tal como es. Esta característica es propia de los espejos de mano, que en China están relacionados con la felicidad conyugal y tienen cierto poder contra las influencias diabólicas.
Además de relacionarse con el agua, también lo hacen principalmente con la Luna, precisamente por su condición reflejante y pasiva, pues reciben las imágenes como la Luna la luz solar. Los mejores espejos son los que se realizan con plata, metal consagrado a la Luna y del que los antiguos creían que era producido por los propios rayos de ésta. En el templo de Coricancha (Cuzco) había un santuario consagrado a la Luna, recubierto totalmente de plata. Así, el espejo y la plata aparecen relacionados con todas las diosas lunares, ya que forman parte de sus atributos y emblemas.

Para Loeffler, los espejos son símbolos mágicos de la memoria inconsciente (como los palacios de cristal). El cristal, como parte integrante de los espejos, se une a su simbolismo de autoluminosidad, de visión interior perfecta y de pureza. En la Alquimia el cristal simboliza la perfección espiritual. Pero es la transparencia la que hace que el cristal exista y no se vea, a la vez que deja ver a su través, convirtiéndose en un intermediario entre el mundo visible y el invisible, y por tanto en una base simbólica de la sabiduría, la adivinación y todas las facultades y poderes misteriosos del hombre.

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EL CEREBRO Y LAS SORPRESAS.

El pasado 15 de abril fue publicado en el Journal Neuroscience los resultados de un estudio realizado por la universidad de Emory y la Escuela de Medicina de Baylor, donde se señala que la zona de nuestro cerebro denominado ‘centro del placer’ experimenta una mayor excitación cuando percibe sensaciones no experimentadas más que cuando éstas son previsibles.
Para la realización de este estudio, los investigadores de ambos centros educativos utilizaron imágenes cerebrales por resonancia magnética para medir los cambios que se producen en la actividad cerebral humana en respuesta a una secuencia de estímulos placenteros.
Para llegar a esta conclusión, se utilizó un dispositivo controlado por ordenador, donde 25 participantes recibían de forma predecible o impredecible zumo de frutas o agua.
 
Los Centros del Placer se Iluminan.
 
Los expertos en la materia encontraron en dichas imágenes que un área del cerebro conocida como ‘Nucleus Accumbens’ era mucho más activa cuando los sujetos de la investigación recibían patrones impredecibles de zumo de frutas o agua.
Los científicos descubrieron que la cantidad de actividad que se produce en este núcleo no tiene nada que ver con las preferencias del sujeto. Estudios anteriores han demostrado que esta zona del cerebro se mostraba mucho más activa cuando la gente consumía drogas adictivas como la cocaína y la heroína, y también, cuando la persona pensaba que iba a recibir dinero.
Los autores del estudio, el Doctor Gregory Berns, profesor asistente de ingeniería biomédica de la universidad de Emory y el Doctor Read Montague, profesor asociado de Neurociencia en Baylor declaran que “los resultados del estudio significan que el cerebro encuentra mucho más gratificante aquellos estímulos impredecibles que los predecibles, teniendo muy poco que ver con las cosas que la gente dice que les gusta”


Así, inconscientemente podemos desear mucho más la experiencia impredecible sobre aquella experiencia que conscientemente creemos que deseamos. En el futuro, los científicos buscarán cómo la anticipación y las claves medio ambientales pueden entrar en juego para determinar el estímulo predecible.
Pero, ¿qué ocurre con esas personas que odian las sorpresas? ¿Es posible qué sus ‘centros del placer’ se iluminen cuando se enfrentan con el estímulo agradable inesperado?
“Bueno, todavía no tenemos la respuesta” apunta Berns, “pero gracias a nuestros sujetos de investigación pudimos conocer que esa área del cerebro se ilumina y se activa, pudiendo ser esto un reflejo de la personalidad”.

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 VIDA MARINA: AMENAZAS.

La sobreexplotación de recursos marinos pone en peligro su supervivencia. El 60% por ciento de las especies comerciales están siendo sobreexplotadas o agotadas, amenazando la biodiversidad marina. Muchas veces no son solo las especies sujetas a la pesca las afectadas, sino también otro tipo de especies que sufren al ser capturadas por accidente, o por el daño al equilibrio del ecosistema por ausencia de las pescadas.
La contaminación marina es otro de los grandes problemas desde hace mucho tiempo. Hasta hace poco, la humanidad creía que podía utilizar los océanos para verter basura y sustancias químicas sin mayores consecuencias. Ahora, encontramos diversas formas de contaminación, desde medicamentos y otros químicos hasta redes de pesca abandonadas y, cómo no, montones de plástico, un tema de gran concientización, Sin embargo, las colillas de cigarro son la basura que más contamina los océanos, debido a los químicos que contienen y su lenta degradación, algo que muchas personas desconocen y descuidan a la hora de tirarlas.
Sin duda, el Cambio Climático es la mayor amenaza para la biodiversidad marina y global. El aumento de temperatura, nivel del mar y los eventos climáticos extremos son algunas de las consecuencias que afectan gravemente al medio marino, y ya se ve cómo está siendo afectado. Por ejemplo, el aumento de la temperatura superficial de los mares daña e incluso mata a los corales y arrecifes marinos, de tal forma que altera su producción natural de nutrientes de los que dependen muchas otras especies.

¿QUÉ PUEDES HACER TÚ?

¡Tus acciones también pueden contribuir a preservar la biodiversidad marina! Un consumo responsable de los productos pesqueros, como evitar las especies de pescado que sean sujeto de sobrepesca para reducir la demanda o buscando certificaciones de sostenibilidad (si quieres conocer más, mira la guía de consumo responsable de pescado de WWF).

Por otro lado, para evitar la contaminación marina puedes hacer muchas cosas: desde llevar a la farmacia tus medicamentos caducados para que ellos se encarguen de su gestión, a reducir tu consumo de plástico con materiales reutilizables y biodegradables y, por supuesto, tener cuidado de donde desechas las colillas del cigarro.

Respecto al Cambio Climático y su efecto en el medio marino, hay muchas cosas que puedes hacer. Reducir tus emisiones de gases de efecto invernadero es crucial para evitar los mayores daños, con acciones que van desde utilizar más el transporte público o reducir tu consumo de carne y derivados animales. Hablando de consumo, el desperdicio de alimentos es uno de los mayores emisores de estos gases, ya que no sólo conlleva lo emitido en su degradación, sino también lo necesario para su producción.

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PREVENCIÓN DE LESIONES EN DEPORTES DE INVIERNO
 
Es posible que muchos acudamos a las pistas para realizar deportes de invierno, bien con experiencia o sin ella, con o sin preparación física, o arrastrando alguna lesión que viene de antes… ¿Cómo podemos disfrutar de los deportes de invierno al máximo y evitar lesiones?
Tanto si durante el año hemos entrenado regularmente (no necesariamente una preparación específica para ski o snowboard) como si no realizamos ejercicio físico, aquí os dejamos algunos tips para disfrutar al máximo de la estancia en la montaña.
 
Hidratarse bien:
En la nieve, no nos damos cuenta, pero estamos haciendo un esfuerzo intenso y prolongado, y tenemos los niveles de adrenalina elevados, olvidando que debemos hacer como en cualquier otro deporte, mantener una correcta hidratación. La ropa, con el objetivo de guardar el calor, muchas veces nos hace sudar más en momentos en los que aumentamos el esfuerzo o no hace tanto frío. Hidratarse bien antes de subir a las pistas y durante (cuidado con las bebidas alcohólicas –cerveza- en los descansos) mediante agua o bebidas isotónicas puede ayudarnos a mantener unos correctos niveles retrasando la deshidratación que puede provocarnos lesiones.
 
Realizar un buen calentamiento:
Debemos calentar. No es necesario subir y bajar un par de pistas corriendo con la tabla a cuestas, pero, por ejemplo, en cuanto bajemos del telesilla podemos realizar pequeños movimientos con las caderas, las rodillas (sentadillas), y no olvidarnos de realizar movimientos del tren superior y el tronco. En estos deportes trabaja todo el cuerpo y un giro o caída inesperada requieren de una buena respuesta muscular. Además, aunque seamos expertos, es interesante aprovechar esa primera bajada para ir haciendo giros suaves e ir movilizando, y una vez que hemos entrado en calor, vamos aumentando la intensidad.
 
Estiramientos:
Como en otras prácticas deportivas, al terminar, acabamos tan cansados que nos vamos a comer con los amigos, aprovechamos para ducharnos, descansar, y cuando paramos notamos esa rigidez que si ya nos acompaña desde el primer día, ¡no queremos pensar en el tercero! Estirar todos los grupos musculares mientras aún estamos en caliente al terminar, o aprovechando el momento de la ducha. Además, si disponemos de una piscina o SPA cerca como suele haber en muchos alojamientos y zonas de montaña, es muy buena opción para soltar la musculatura.


Nutrición:
Este párrafo puede ser un poco más comprometido, lo sé. Todos vamos a la nieve con amigos o familia, es un acto social y salimos, y, bebemos… durante las horas de esquí no tomamos nada o si lo hacemos, suelen ser bebidas carbonatadas, o cerveza.
En el desayuno, todos pensamos que cuanto más y más hidratos mejor, depende… 4 croissants antes de esquiar pueden hacernos tener mucha energía en el momento que no tardará en desvanecerse cuando bajemos de ese pico de insulina. Debemos intentar que el desayuno tenga todos los nutrientes, con índices glucémicos bajos, por ejemplo, granos de cereal entero e integral, algo de proteína, y fruta (que son azúcares e hidratos de carbono también), y no olvidemos la hidratación.
Tenemos que intentar comer algo durante la jornada, una barrita energética o fruta, un sándwich, para evitar terminar la jornada sin haber introducido ningún alimento.
 
 Sentido común:
Sentido común, puede parecer muy lógico, pero no está de más recordar que para evitar lesiones y accidentes tenemos que usar el sentido común además de todo lo anterior. Ir “como un loco” por las pistas verdes donde hay niños o gente de iniciación o irse por fuera de pistas cuando no tenemos un control suficiente puede jugarnos malas pasadas. Al inicio de la temporada, que hay poca (o casi ninguna) nieve y no hace mucho frío no podemos esquiar en el mejor estado. También utilizar un buen equipo, abrocharse bien las botas, utilizar gafas adecuadas para cada situación (ventisca o sol) y proteger la piel de los rayos solares son cosas que no debemos olvidar.

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EL GRANJERO Y EL TOKAEBI.

(CUENTO: Coreano)

Cuenta esta historia que hace muchos años en un país de Asia llamado Corea, un hombre vivía con su esposa en una pequeña granja. Los dos se querían mucho y disfrutaban de una vida tranquila rodeados de sus animales, lejos del bullicio de la ciudad. No necesitaban mucho más para ser verdaderamente felices.
En verano, tras acabar las faenas diarias, solían cenar junto a una gran ventana que abrían de par en par para poder contemplar cómo la brillante luna iba subiendo lentamente a lo más alto del cielo y escuchar los pequeños sonidos que solo se aprecian cuando todo está en silencio. Para ellos, disfrutar de ese momento mágico no tenía precio.
Pero una noche, mientras compartían el exquisito arroz con verduras que tan bien preparaba la mujer, escucharon unos alaridos terroríficos.
– ¡¿Pero ¡¿qué es ese escándalo?!
– No lo sé, querida, pero algo muy grave debe estar sucediendo ¡Salgamos afuera a echar un vistazo!
Se levantaron de la mesa asustados y abrieron con mucho sigilo la puerta. Frente a ellos, junto a las escaleras de la entrada, vieron seis monstruos no demasiado grandes pero feísimos que estaban peleándose y chillando como energúmenos.
La mujer se llevó las manos a la cabeza.
– ¡Oh, no, son monstruos tokaebi que vienen a molestarnos! Ten cuidado con lo que les dices no vayan a enfadarse con nosotros ¡Ya sabes que tienen muy mala baba!
El buen hombre, a pesar del miedo a las represalias, se armó de valor y les gritó:
– ¡Fuera de aquí! ¡Estas tierras son de nuestra propiedad, largaos inmediatamente!
Los tokaebi, lejos de acobardarse y poco dispuestos a obedecer, comenzaron a reírse a carcajadas. Uno de ellos, el que parecía llevar la voz cantante, se atrevió a decir:
– ¡Ja, ja, ja! ¿Qué os parece, compañeros?… ¡Que nos larguemos, dice este! ¡Ja, ja, ja!
Al granjero le temblaban las piernas, pero sacó fuerzas de flaqueza.
– ¿No me habéis oído? ¡Quiero que os vayáis ahora mismo, dejadnos tranquilos!
Nada, ni caso. Los tokaebi se quedaron mirando al granjero con cara burlona y el jefecillo de la banda dio unos pasos hacia adelante.
– ¡Oye, tú, granjero de pacotilla!… Dices que estos terrenos son tuyos, pero yo digo que son míos ¡A ver cómo arreglamos este desagradable asunto!
El buen hombre y su esposa se quedaron estupefactos, pero tenían clarísimo que la granja y las tierras donde vivían eran suyas desde hacía más de veinte años y no iban a consentir que un arrogante monstruito se saliera con la suya.
– ¡¿Pero ¡¿qué dices?! ¡Esta casa y esta tierra son nuestras! ¡Mi esposa y yo somos los legítimos dueños!
El tokaebi se había levantado ese día con muchas ganas de fastidiar a alguien y siguió chinchando al hombre con su tonillo insolente.
– ¡No pongas esa cara, granjero! Me parece que tenemos un problema de difícil solución porque es tu palabra contra la mía, así que…  ¡te propongo un reto!
– ¡¿Qué reto?!
– ¡Uno muy fácil! Tú me harás una pregunta a mí y yo te haré una pregunta a ti. Quien la acierte será el dueño de todo esto ¿Te atreves a aceptar mi propuesta o eres un gallina?


 El granjero apretó los dientes para contener la rabia ¡Ese desvergonzado tokaebi le estaba llamando cobarde! En el fondo de su alma sentía que no debía entrar en su juego porque además se lo jugaba todo a una pregunta, pero o aceptaba o jamás se libraría su presencia.
– Está bien, acepto.  Acabemos con esto de una vez por todas.
– ¿Habéis oído chicos?… Parecía un miedoso, pero no… ¡este granjero es un tipo valiente!
El hombre tuvo que aguantar las ganas de darle una patada y mandarlo a la copa del árbol más alto. Su paciencia estaba a punto de agotarse.
– ¡Pregúntame lo que quieras, no te tengo miedo!
El tokaebi se quedó pensativo unos segundos.
– Está bien, vamos a ver… ¿Cuántos vasos se necesitan para vaciar el mar?
El granjero se concentró bien para no fallar la respuesta.
– Depende del tamaño del vaso: si es tan grande como el mar, un único vaso es suficiente para vaciarlo. Si el tamaño del vaso es como la mitad del mar, se necesitan dos.
El tokaebi se sorprendió por tan buen razonamiento y muy a su pesar tuvo que dar la respuesta por válida.
–¡Grrr! ¡Está bien, está bien, has acertado! Veo que eres más listillo de lo que aparentas ¡Ahora pregúntame tú a mí!
El hombre se colocó de perfil en el umbral de la puerta, con un pie dentro de la casa y otro fuera. Mirando al tokaebi a los ojos, le preguntó:
– ¿Estoy entrando o saliendo?
La inteligente pregunta indignó al monstruo porque era imposible saberlo.
– ¡Grrr! ¡Menuda pregunta, granjero!  ¡No lo sé, no lo sé!
– ¡Ah!… ¡¿Qué no lo sabes?! ¡Pues he ganado el reto y ya te estás largando de mis tierras!
El jefe de los tokaebis echó chispas por la boca de la furia que le invadió, pero tuvo que cumplir su palabra porque muchos testigos habían presenciado su estrepitosa derrota.
De muy mala gana dijo a sus colegas:
– ¡Vámonos, aquí ya no pintamos nada! ¡Hasta nunca, granjero sabiondo!
El granjero y su esposa contemplaron en silencio cómo los seis monstruos se adentraban en el bosque y desaparecían entre las sombras. Cuando los perdieron de vista se dieron la mano, entraron en la casa, y con una sonrisa inmensa de felicidad se terminaron el delicioso arroz con verduras que habían dejado a medias.